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在干燥的冬季,肌肤容易缺水,而这样喝水才有用!

在干燥的冬季,肌肤容易缺水,而这样喝水才有用!

 进入冬季,天气就会变的很,尤其是北方这些四季分明的地区,冬季的天气就特别冬季的冷风也会使空气变得,而外界湿度小于身体的湿度时,皮肤中一部分水分就会被夺去,在这样的季节补水就变得格外重要了,那么冬季该怎么补水呢?听听小编的见解吧~

冬季补水显得格外重要,中国营养学会建议,每人每天饮用1500-1700毫升水,或至少饮用1200毫升水,所以每天饮用6-8杯水为佳。当然了喝水并不是一下子喝这么多就完事了,正确的喝水应该是少量多次,喝水时间如下:

在<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/ganzao/ target=_blank class=infotextkey>干<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/zao/ target=_blank class=infotextkey>燥</a></a>的<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/dongji/ target=_blank class=infotextkey>冬季</a>,<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/jifu/ target=_blank class=infotextkey>肌肤</a>容易<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/queshui/ target=_blank class=infotextkey>缺水</a>,而这样<a href=http://www.snowfall.com.cn/tag/heshui/ target=_blank class=infotextkey>喝水</a>才有用!

早起

早上起来的第一件事是睁眼,第二件事是喝水,然后再是吃早餐。冬季天冷,起床以后更是昏昏恋模绻群壬弦槐驴⒖叹突峋醯贸渎精神,这样的做法很保护肠胃。

上午九点

上午九点一天的工作就要开始了,吃过早饭来到公司别忘了先喝杯水,可以提神醒脑,也可以提高工作效率哦,所以做工作之前千万别忘了喝杯水

中午十一点

工作了一上午,机体会觉得比较乏,而且马上就到午餐的时间了,肚子也会感觉饥饿,这时候可以喝上一杯水,一方面缓解饥饿,另一方面,午饭前喝杯水,也会避免午餐暴食。

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下午一点半

午餐过后,记得要午休一会,俗话说中午不睡下午崩溃,在中午午休过后,喝上一杯开水,一方面促进消化,另一方面可以缓解午休的困意,开启下午高效率的工作

下午三点半

在国外很重视的下午茶时间就是三点左右,这个时间喝杯水,能够缓解疲劳,给身体充电,提高工作效率,当然这个时间段可以喝一些花茶,既能振奋精神,又能美容养颜

下午五点半

一天的工作结束了,经过一天的工作,身体的水分消耗得差不多了,临下班前喝杯水,能够缓解工作的疲劳,还可以给你带来一定的饱腹感,防止你晚餐吃太多。

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傍晚七点半

这个时间段一般是晚饭过后,晚饭过后可以喝上一杯水,帮助消化,而且身体代谢的的高峰期,一杯温开水,能够促进身体快速排毒,对保持身体健康很重要。

晚上八点十五分

睡前两个小时之内再喝杯水,可以预防血液粘稠,是很养生的做法,一般不建议睡前喝过多的水,容易引起水肿,所以一天的最后一杯水最好在睡前的一个小时之前。

我们说女人是水做的,它是有科学依据的,是加拿大的一位科学家论证了这一观点,从此之后人们就更加意识到为肌肤补水的重要性,不仅是女人,男人也是一样,充的水分,能够减缓肌肤衰老皮肤必须有水的滋养下才不容易出现问题。今天的分享就到这里了,喜欢就请多多转发哦,明天见~

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