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熬夜的你赶紧看过来!这些水果你要多吃喔!!!

熬夜的你赶紧看过来!这些水果你要多吃喔!!!

 熬夜是很多年轻人习以为常的状态

动不动就熬个夜

熬夜浑身难受

熬夜精神抖擞

然后第二天开始各种哀叹

“好困啊!!!”

“为什么要熬夜?”

“如果做完不熬夜就好了”

“如果……”

兄弟,哪来那么多如果?

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熬夜后的你

就像一张黑白相片

即便怎么好看,还是给人暗沉的视觉效果

让小编不禁想起一首歌“灰色空间~你是谁~~~”

(嗯哼~差点暴露了年纪)

是的,你是谁?你还是你吗?

肤色暗沉、疲惫不堪、无精打采

这就是熬夜后的你~

这,咋办捏?

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除了平常我们讲到的护肤、饮食以外,小编还在网上搜集了一些水果,里面所含的营养都是有利于“熬夜党”的。既容易买到,又能吸收好的成分

苹果

“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮营养物质。

熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖皮肤变差等情况。

苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

杨桃

杨桃本身就含有人体所需的各种营养成份。

比如:维生素A和C,还有极为丰富的纤维质和酸素等。

人经常吃杨桃可以使皮肤变得水润洁白。这是因为杨桃的果酸可以抵制人体黑色素的形成,还有湿的效果。

对干性的皮肤有着很明显的效果,对于常熬夜的人来说,更是不可多得的好食物。

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橙子

橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。

还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。

葡萄

经常熬夜的人可以选择多吃一些葡萄,因为葡萄中的营养非常丰富,而且葡萄中的一些物质,对于人体的肝脏起到很好的,保护作用。

因为我们的肝脏对身体中毒素的排出起到至关重要的作用,把肝脏保护好了,身体中的毒素自然就能够更快的排出,这样我们身体才会更健康

柠檬

柠檬吃起来虽然苦,但是它的营养成份却是最好的,它不但有抗癌成份,对熬夜的人群也是一大福音。

熬夜的人经常吃它,上不容易长痘痘,更不容易上火。柠檬里的柠檬酸可以对人的皮肤有着美肤的作用。

特别是熬夜一族,多吃柠檬,能防止便秘皮肤也会变水嫩。

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富。

现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。

此外,香蕉中的分可迅速转化为葡萄,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

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